1. Strona g艂贸wna
  2. Przepisy
  3. FIT

Desery FIT

Niskokaloryczne, a równie pyszne! W艣ród nich znajdziesz trufle, puddingi czy kokosowe kulki. Daj si臋 zainspirowa膰 naszymi przepisami na desery FIT o ni偶szej zawarto艣ci kalorii. 

  1. tarta czekoladowa na bazie kakao be mleka, cukru, jajek i m膮ki posypana orzechami laskowymi na br膮zowej kratce - Wszystkiego S艂odkiego
    Wszystkiego s艂odkiego
    Nowy
    Czas przygotowywania:
    04:00
    Ilo艣膰 porcji:
    12
    Poziom trudno艣ci:
    艢redni

    Tarta czekoladowa na bazie kakao (bez mleka, cukru, jajek i m膮ki)

    Moja wega艅ska tarta z nadzieniem czekoladowym na bazie kakao jest najlepszym dowodem na to,...

  2. wega艅skie muffinki dyniowe bez cukru z czekolad膮 i orzechami pekan na bia艂ym talerzyku - Wszystkiego S艂odkiego
    Wszystkiego s艂odkiego
    Czas przygotowywania:
    01:30
    Ilo艣膰 porcji:
    12
    Poziom trudno艣ci:
    艁atwy

    Muffinki dyniowe bez cukru

  3. Lody kawowe z nerkowc贸w i daktyli posypane kruszonymi ziarnami kawy- Wszystkiego S艂odkiego
    Wszystkiego s艂odkiego
    Czas przygotowywania:
    06:00
    Ilo艣膰 porcji:
    6
    Poziom trudno艣ci:
    艁atwy

    Lody kawowe z nerkowc贸w i daktyli

  4. Ciasteczka amarantuski bez glutenu na drewnianym talerzyku.
    Wszystkiego s艂odkiego
    Czas przygotowywania:
    00:25
    Ilo艣膰 porcji:
    8
    Poziom trudno艣ci:
    艁atwy

    Amarantuski

  5. cieciorella czekoladowo-orzechowa z wi艣niami i porzeczkami
    Wszystkiego s艂odkiego
    Czas przygotowywania:
    00:20
    Ilo艣膰 porcji:
    8
    Poziom trudno艣ci:
    艁atwy

    Cieciorella czekoladowo-orzechowa

  6. Jaglane kulki mocy kokosowe obtoczone w wi贸rkach kokosowych. Na talerzyku jedna kulka kokosowa na z艂otej 艂y偶eczce. Cz臋艣膰 kulek do obtoczenia w misce z wi贸rkami kokosowymi.
    Wszystkiego s艂odkiego
    Czas przygotowywania:
    01:00
    Ilo艣膰 porcji:
    25
    Poziom trudno艣ci:
    艁atwy

    Jaglane kulki mocy kokosowe

  7. Sezamki z owocami liofilizowanymi na drewnianym talerzyku.
    Wszystkiego s艂odkiego
    Czas przygotowywania:
    00:30
    Ilo艣膰 porcji:
    25
    Poziom trudno艣ci:
    艢redni

    Sezamki z owocami

    Wystarczy zaledwie kilkana艣cie minut aby samodzielnie stworzy膰 domowe SEZAMKI z owocami...

  8. trufle czekoladowe z awokado obtoczone pokruszonymi pistacjami na ciemnym talerzyku.
    Wszystkiego s艂odkiego
    Czas przygotowywania:
    04:30
    Ilo艣膰 porcji:
    20
    Poziom trudno艣ci:
    艁atwy

    Czekoladowe trufle z awokado i pistacjami

  9. Pudding z tapioki z mango w szklanych pojemnikach, Obok limonka.
    Wszystkiego s艂odkiego
    Czas przygotowywania:
    00:30
    Ilo艣膰 porcji:
    4
    Poziom trudno艣ci:
    艁atwy

    Pudding z tapioki z mango

  10. Wega艅ska panna cotta z sosem malinowym. Podawana w przezroczystym naczyniu z p艂atkami migda艂贸w i 艣wie偶ymi malinami.
    Wszystkiego s艂odkiego
    Czas przygotowywania:
    00:40
    Ilo艣膰 porcji:
    4
    Poziom trudno艣ci:
    艁atwy

    Wega艅ska kokosowa panna cotta z sosem malinowym

  11. kulki kokosowe bez glutenu w miseczce
    Wszystkiego s艂odkiego
    Czas przygotowywania:
    02:00
    Ilo艣膰 porcji:
    16
    Poziom trudno艣ci:
    艁atwy

    Kulki kokosowe bez glutenu

  12. budy艅 jaglany z wanili膮 i truskawkami
    Wszystkiego s艂odkiego
    Czas przygotowywania:
    00:40
    Ilo艣膰 porcji:
    4
    Poziom trudno艣ci:
    艁atwy

    Budy艅 jaglany z wanili膮

  13. trufle daktylowe z migda艂ami
    Wszystkiego s艂odkiego
    Czas przygotowywania:
    02:00
    Ilo艣膰 porcji:
    10
    Poziom trudno艣ci:
    艁atwy

    Trufle daktylowe z migda艂ami

    Trufle daktylowe z migda艂ami to prosty, pyszny i zdrowy pomys艂 na s艂odk膮 przek膮sk臋....

Przepisy na desery FIT

Przepisy na desery w wersji fit kojarz膮 nam si臋 g艂ównie ze s艂odko艣ciami z dodatkiem owoców, oraz zamiennikami bia艂ego cukru np. z ksylitolem, erytrolem, syropem klonowym, z agawy, miodem, a tak偶e z dodatkiem kaszy jaglanej, komosy ry偶owej czy po prostu ry偶u. W tego rodzaju przepisach cz臋sto spotykanym sk艂adnikiem s膮 równie偶 banany, daktyle lub figi, które nadaj膮 naturalnej s艂odyczy. Nie zapomnij równie偶 o jab艂kach. Ze s艂odkich odmian tego owocu mo偶esz przygotowa膰 smaczny mus, który stanowi znakomity dodatek do nale艣ników czy placuszków.

Bez cukru

Deser kojarzy si臋 zazwyczaj ze spor膮 ilo艣ci膮 cukru, wysok膮 zawarto艣ci膮 kalorii i czym艣 niekoniecznie zdrowym. Wcale nie musi tak by膰! Desery mo偶na przygotowa膰 równie偶 w wersji niskokalorycznej. Z pomoc膮 przychodz膮 nam kulki jaglane, które pomog膮 na艂adowa膰 nasze „akumulatory", a jednocze艣nie nie zawieraj膮 cukru. Popularne,znane i lubiane przez wszystkich lody przyrz膮dzisz na bazie daktyli lub syropu klonowego. Sosy do deserów równie偶 mo偶esz przygotowa膰 bez u偶ycia cukru. Je艣li zdecydujesz si臋 na s艂odkie truskawki czy 艣liwki w臋gierki to oka偶e si臋, 偶e cukier jest w ogóle niepotrzebny! Panna cott臋 mo偶esz os艂odzi膰 syropem z agawy, a dodatkowej s艂odyczy nada temu deserowi sos malinowy! Jak widzisz, istnieje wiele sposobów, 偶eby wyczarowa膰 co艣 s艂odkiego bez konieczno艣ci dodania bia艂ego cukru.

Deser fit z mlekiem kokosowym, a mo偶e z nasionami chia?

Mleko kokosowe i nasiona chia ciesz膮 si臋 spor膮 popularno艣ci膮 i zyskuj膮 coraz wi臋cej zwolenników nie tylko w艣ród wegan. Mleko kokosowe 艣wietnie sprawdza si臋 do przyrz膮dzenia kremów do ciast czy lodów, a w po艂膮czeniu z tapiok膮 lub nasionami chia tworzy idealny pudding dla osób nietoleruj膮cych laktozy czy unikaj膮cych sk艂adników pochodzenia odzwierz臋cego.

Daktyle i banany jako naturalne s艂odziki

Zarówno daktyle jak i banany mo偶esz wykorzysta膰 do pos艂odzenia deserów. Te pierwsze 艣wietnie sprawdz膮 si臋 do przygotowania trufli z dodatkiem kakao i oleju kokosowego, a tak偶e trufli na bazie zdrowego awokado. Daktyle mo偶na równie偶 wykorzysta膰 do przygotowania zarówno kremu, jak i spodu tarty czekoladowej. Z kolei banany to 艣wietne owoce do pos艂odzenia m.in. budyniu z kaszy jaglanej. Nie tylko os艂odz膮 艣niadanie, ale równie偶 b臋d膮 dobrym zastrzykiem energii i nadadz膮 kremowej konsystencji.

Start Sklep
Przepisy i okazje
Przepisy
Ciasta
Torty i bezy
Drobne wypieki
Ciasta alternatywne
Inne
Desery
Okazje
Party
Szczeg贸lny dzie艅
Cztery pory roku
Owocowe szale艅stwo
Inspiracje
Wi臋cej