1. Strona g艂贸wna
  2. Przepisy
  3. L偶ejsze/zdrowsze

Przepisy na ciasta FIT

Pyszne, zdrowe i jednocze艣nie mniej kaloryczne. Szybkie fit ciasta i desery, które mo偶esz je艣膰 bez wyrzutów sumienia. Poni偶ej znajdziesz przepisy na wypieki ma艂e i du偶e, które zosta艂y przygotowane z my艣l膮 o osobach, które szukaj膮 zdrowszej alternatywy do klasycznych przepisów.

Ciasta fit na bazie owoców i warzyw

W艣ród l偶ejszych i zdrowszych przepisów znajdziesz ciasta fit przygotowane na bazie warzyw tj. marchewka, szpinak czy nawet fasola (zobacz brownie z fasoliczekoladowe ciasto z fasoli). Nie zabrak艂o te偶 deserów, które s膮 s艂odzone daktylami czy bananami. Trufle z cieciorki czy kulki rafaello ideanie sprawdz膮 si臋 jako ma艂a, s艂odka przek膮ska dla osób dbaj膮cych o lini臋. Ciasta i desery z dodatkiem awokado dostarcz膮 Ci znaczne ilo艣ci witamin i mineralów, a tak偶e spor膮 dawk臋 dobrego nastroju! 

Zdrowe ciasta i desery

Na Wszystkiego S艂odkiego znajdziesz przepisy na zdrowe ciasta z wykorzystaniem p艂atków owsianych, m膮ki pe艂noziarnistej, kaszy jaglanej, amarantusa, m膮ki orzechowej, migda艂owej, ry偶owej czy kasztanowej. Nie zabrak艂o równie偶 ciast i deserów z dodatkiem awokado, które stanowi bogate 藕ród艂o nienasyconych kwasów t艂uszczowych (zobacz przepis na brownie z awokado lub trufle z awokado i pistacjami). Cukier cz臋sto zosta艂 zast膮piony daktylami czy bananami. Zdrowsze ciasta cz臋sto w swoim sk艂adzie zawieraj膮 cukier brzozowy czy kokosowy o ni偶szym indeksie glikemicznym. 

Lekkie i dietetyczne wypieki i desery

W tej kategorii znajdziesz przepisy na lekkie i dietetyczne ciasta i desery o ni偶szej zawarto艣ci kalorii. W tej tarcie bez jajek zwyk艂y cukier zosta艂 zast膮piony daktylami i bananami. Deser mo偶na równie偶 przygotowa膰 w l偶ejszej wersji. Do bezglutenowych kulek z kaszy jaglanej zosta艂 wykorzystany cukier brzozowy (ksylitol), który ma bardzo niski indeks glikemiczny. 

  1. Kutia z migda艂ami, rodzynkami i orzechami w艂oskimi w miseczce - Wszystkiego S艂odkiego
    Wszystkiego s艂odkiego
    Czas przygotowywania:
    02:40
    Ilo艣膰 porcji:
    8
    Poziom trudno艣ci:
    艁atwy
    Kutia

    Wigilijna kutia to jedno z tradycyjnych 艣wi膮tecznych da艅, które jadane jest...

  2. Kluski na parze z kwa艣n膮 艣mietan膮, sosem wi艣niowym i pra偶onymi p艂atkami migda艂贸w - Wszystkiego S艂odkiego
    Czas przygotowywania:
    02:50
    Ilo艣膰 porcji:
    14
    Poziom trudno艣ci:
    艁atwy
    Kluski na parze
  3. lody bananowo-czekoladowe z blendera posypane kawa艂kami czekolady w drewnianej miseczce - Wszystkiego S艂odkiego
    Wszystkiego s艂odkiego
    Czas przygotowywania:
    00:15
    Ilo艣膰 porcji:
    3
    Poziom trudno艣ci:
    艁atwy
    Lody bananowo-czekoladowe z blendera
  4. czekoladowe ciasto z fasoli z kremem z awokado i bor贸wkami na bia艂ym talerzyku - Wszystkiego S艂odkiego
    Wszystkiego s艂odkiego
    Czas przygotowywania:
    01:50
    Ilo艣膰 porcji:
    12
    Poziom trudno艣ci:
    艢redni
    Czekoladowe ciasto z fasoli
  5. tarta czekoladowa na bazie kakao be mleka, cukru, jajek i m膮ki posypana orzechami laskowymi na br膮zowej kratce - Wszystkiego S艂odkiego
    Wszystkiego s艂odkiego
    Czas przygotowywania:
    04:00
    Ilo艣膰 porcji:
    12
    Poziom trudno艣ci:
    艢redni
    Tarta czekoladowa na bazie kakao (bez mleka, cukru, jajek i m膮ki)
  6. wega艅skie muffinki dyniowe bez cukru z czekolad膮 i orzechami pekan na bia艂ym talerzyku - Wszystkiego S艂odkiego
    Wszystkiego s艂odkiego
    Czas przygotowywania:
    01:30
    Ilo艣膰 porcji:
    12
    Poziom trudno艣ci:
    艁atwy
    Muffinki dyniowe bez cukru

    Sezon dyniowy w pe艂ni, wi臋c nie mog艂o oby膰 si臋 bez przepisu w艂a艣nie z DYNI膭! W tym...

  7. wega艅ska tarta banoffee pie z kawa艂kiem na z艂otej 艂opatce do ciasta na drewnianej paterze - Wszystkiego S艂odkiego
    Wszystkiego s艂odkiego
    Czas przygotowywania:
    01:20
    Ilo艣膰 porcji:
    12
    Poziom trudno艣ci:
    艁atwy
    Wega艅ska tarta banoffee pie
  8. Wega艅ski chlebek bananowy z czekolad膮 na bia艂ej desce- Wszystkiego S艂odkiego
    Wszystkiego s艂odkiego
    Czas przygotowywania:
    01:10
    Ilo艣膰 porcji:
    12
    Poziom trudno艣ci:
    艁atwy
    Wega艅ski chlebek bananowy
  9. owsiane ciasto z jagodami posypane migda艂ami na bia艂ym talerzyku- Wszystkiego S艂odkiego
    Wszystkiego s艂odkiego
    Czas przygotowywania:
    01:00
    Ilo艣膰 porcji:
    12
    Poziom trudno艣ci:
    艁atwy
    Owsiane ciasto z jagodami
  10. Lody kawowe z nerkowc贸w i daktyli posypane kruszonymi ziarnami kawy- Wszystkiego S艂odkiego
    Wszystkiego s艂odkiego
    Czas przygotowywania:
    06:00
    Ilo艣膰 porcji:
    6
    Poziom trudno艣ci:
    艁atwy
    Lody kawowe z nerkowc贸w i daktyli
  11. Wega艅ski cynamonowy sernik z nerkowc贸w z p艂atkami migda艂贸w i daktylami.
    Wszystkiego s艂odkiego
    Czas przygotowywania:
    08:20
    Ilo艣膰 porcji:
    12
    Poziom trudno艣ci:
    艁atwy
    Cynamonowy sernik z nerkowc贸w
  12. granola czekoladowa z orzechami pekan na sniadanie z jogurtem i bananami
    Wszystkiego s艂odkiego
    Czas przygotowywania:
    00:40
    Ilo艣膰 porcji:
    10
    Poziom trudno艣ci:
    艁atwy
    Granola czekoladowa z orzechami pekan

    Ka偶da mama powtarza艂a od zawsze, 偶e 艣niadanie to najwa偶niejszy posi艂ek dnia! I wiecie...

  13. Crumble wega艅skie z jab艂kami i cynamonem w kokilce. Podane ze 艣mietank膮 kokosow膮.
    Wszystkiego s艂odkiego
    Czas przygotowywania:
    01:00
    Ilo艣膰 porcji:
    6
    Poziom trudno艣ci:
    艁atwy
    Wega艅skie crumble z jab艂kami i cynamonem
  14. Ciasteczka amarantuski bez glutenu na drewnianym talerzyku.
    Wszystkiego s艂odkiego
    Czas przygotowywania:
    00:25
    Ilo艣膰 porcji:
    8
    Poziom trudno艣ci:
    艁atwy
    Amarantuski
  15. Ciasto marchewkowe jaglane podzielone na kawa艂ki z polew膮 z serka 艣mietankowego posypane orzechami w艂oskimi - Wszystkiego S艂odkiego
    Wszystkiego s艂odkiego
    Czas przygotowywania:
    02:00
    Ilo艣膰 porcji:
    16
    Poziom trudno艣ci:
    艁atwy
    Jaglane ciasto marchewkowe
  16. tarta bezglutenowa z m膮k膮 kasztanow膮, kremem czekoladowo-kasztanowo-migda艂owym i gruszkami, posypana orzechami w艂oskimi, studz膮ca si臋 na kratce - Wszystkiego S艂odkiego
    Wszystkiego s艂odkiego
    Czas przygotowywania:
    02:00
    Ilo艣膰 porcji:
    12
    Poziom trudno艣ci:
    艢redni
    Tarta z m膮k膮 kasztanow膮 i gruszkami
  17. cieciorella czekoladowo-orzechowa z wi艣niami i porzeczkami
    Wszystkiego s艂odkiego
    Czas przygotowywania:
    00:20
    Ilo艣膰 porcji:
    8
    Poziom trudno艣ci:
    艁atwy
    Cieciorella czekoladowo-orzechowa
L偶ejsze/zdrowsze
Start Sklep
Przepisy i okazje
Przepisy
Ciasta
Torty i bezy
Drobne wypieki
Ciasta alternatywne
Inne
Desery
Okazje
Szczeg贸lny dzie艅
Party
Cztery pory roku
Owocowe szale艅stwo
Inspiracje
Wi臋cej