Przepisy na ciasta FIT

Pyszne, zdrowe i jednocześnie mniej kaloryczne. Szybkie fit ciasta i desery, które możesz jeść bez wyrzutów sumienia. Poniżej znajdziesz przepisy na wypieki małe i duże, które zostały przygotowane z myślą o osobach, które szukają zdrowszej alternatywy do klasycznych przepisów.

Ciasta fit na bazie owoców i warzyw

Wśród lżejszych i zdrowszych przepisów znajdziesz ciasta fit przygotowane na bazie warzyw tj. marchewka, szpinak czy nawet fasola (zobacz brownie z fasoli i czekoladowe ciasto z fasoli). Nie zabrakło też deserów, które są słodzone daktylami czy bananami. Trufle z cieciorki czy kulki rafaello ideanie sprawdzą się jako mała, słodka przekąska dla osób dbających o linię. Ciasta i desery z dodatkiem awokado dostarczą Ci znaczne ilości witamin i mineralów, a także sporą dawkę dobrego nastroju!

Zdrowe ciasta i desery

Na Wszystkiego Słodkiego znajdziesz przepisy na zdrowe ciasta z wykorzystaniem płatków owsianych, mąki pełnoziarnistej, kaszy jaglanej, amarantusa, mąki orzechowej, migdałowej, ryżowej czy kasztanowej. Nie zabrakło również ciast i deserów z dodatkiem awokado, które stanowi bogate źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych (zobacz przepis na brownie z awokado lub trufle z awokado i pistacjami). Cukier często został zastąpiony daktylami czy bananami. Zdrowsze ciasta często w swoim składzie zawierają cukier brzozowy czy kokosowy o niższym indeksie glikemicznym.

Lekkie i dietetyczne wypieki i desery

W tej kategorii znajdziesz przepisy na lekkie i dietetyczne ciasta i desery o niższej zawartości kalorii. W tej tarcie bez jajek zwykły cukier został zastąpiony daktylami i bananami. Deser można również przygotować w lżejszej wersji. Do bezglutenowych kulek z kaszy jaglanej został wykorzystany cukier brzozowy (ksylitol), który ma bardzo niski indeks glikemiczny.